Hábitos para antes de dormir

En uno de sus libros, Robin Sharma menciona que no necesariamente son necesarias muchas horas de sueño para asegurar que el cuerpo descanse lo suficiente, sino más bien es la calidad del sueño el que nos garantiza un buen descanso.

También menciona que los minutos posteriores a dormir son cruciales para descansar bien. Por esa razón se recomienda crear hábitos que sin duda ayuden a lograr un descanso de calidad y por ende el día sea aprovechado al máximo. Por ejemplo, puedes tomar algunos de la siguiente lista:

Hábitos antes de dormir

Mely Garcia

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